时间：2025-05-25 09:13

地点：边坝县

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克服拖延需要一些良好的时间管理和自我管理技巧。以下是一些建议来帮助你克服拖延习惯： 1. 设置明确的目标：确保你有清晰的目标和明确的任务列表。将大任务分解为小的可管理的子任务，这样可以减少任务的压力和焦虑感。 2. 制定优先级：将任务按照重要性和紧急程度进行分类，将重要且紧急的任务放在优先处理的位置。这将帮助你更好地管理时间并集中注意力。 3. 创建日程安排：制定一个具体的日程安排，将任务和活动安排进去，确保你有足够的时间来完成各项任务。将时间段专门用于完成任务，并避免分心。 4. 设定截止日期和目标时间：为每个任务设定截止日期，这将给你一定的压力和动力来及时完成任务。同时，设定目标时间也可以帮助你在限定的时间内集中注意力。 5. 分割任务：将大任务分割成更小的子任务，每次专注于一小部分的任务，这样更容易集中注意力和达到流畅状态。 6. 消除干扰因素：给自己一个专注的工作环境，远离可能分散注意力的噪音和干扰。关闭社交媒体、手机通知等可能引起分心的因素。 7. 奖励自己：设置一些小的奖励以激励自己完成任务。当你完成了一个任务或达到里程碑时，给自己一些小奖励，如品尝一块巧克力或休息片刻。 8. 找到适合自己的时间：了解你自己的工作习惯和最佳工作时间。有些人早晨效率更高，而有些人晚上更容易集中注意力。找到适合自己的时间段来完成重要任务。 9. 寻找支持和提醒：告诉朋友、家人或同事你的目标和计划，他们可以在必要时给予你支持和鼓励，并提醒你保持专注。 10. 接受不完美：追求完美可能导致拖延，接受自己在短时间内做到最好，不必追求完美的结果。接受不完美的结果是克服拖延的重要一步。 记住，克服拖延需要时间和毅力。通过逐步实施这些建议，你将能够培养出更好的时间管理和自我管理习惯，逐渐摆脱拖延的束缚。

本文转自：广西日报 马山县举办攀岩比赛和文化旅游美食节 记者/孟振兴 通讯员/黄慧琴 本报马山讯（记者/孟振兴 通讯员/黄慧琴）11月10日，记者从马山县相关部门了解到，该县于11月14—22日举办2023中国攀岩自然岩壁系列赛（广西马山站）和“中国黑山羊之乡”——马山第十六届文化旅游美食节活动。

烧荒、烧地堰、烧田埂草、焚烧秸秆、焚烧农作物废弃物料等生产性用火；

吃什么水果能减肥?

吃以下水果有助减肥： 1. 西柚：西柚含有丰富的纤维和维生素C，有助于促进新陈代谢和消化，同时有饱腹感，能减少食欲。 2. 苹果：苹果富含纤维和水分，能增加饱腹感，减少进食量。它也有助于控制血糖水平，避免能量储存变成脂肪。 3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物和纤维，能促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。它还能调整胰岛素分泌，减少脂肪堆积。 4. 石榴：石榴富含纤维与抗氧化物，能抑制胆固醇的合成，帮助减少脂肪储存。 5. 柠檬：柠檬中的维生素C能促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。柠檬水也是一种低卡路里的替代品，可以取代高热量饮料。 重要的是要将水果作为一部分均衡的饮食计划的一部分，并结合适当的身体运动，才能达到有效的减肥效果。

近日，省政府办公厅印发《福建省加快新闽菜创新发展三年行动方案（2023—2025）》，拓展闽菜发展新思路又成为福建餐饮业的一大发力目标。

她看出小伙子父母对自己有偏见，便暗中举报对方工厂提供劣质货品，然后帮助去搞“危机公关”，难怪被骂是“黄山毛峰”，顶级绿茶。

总决赛7个赛道将各评选出一等奖1名、二等奖3名、三等奖6名，以及优秀奖、创意奖、最具投资价值奖若干名。

脾胃虚弱该如何来调理？

脾胃虚弱是指脾胃功能失调、消化能力下降的一种症状，常表现为食欲不振、乏力、腹胀、消化不良、便溏等症状。以下是一些调理脾胃虚弱的方法： 1. 饮食调理：保持规律的饮食习惯，定时进食，不暴饮暴食。避免过食生冷、油腻和刺激性食物，多食用容易消化的食物如杂粮、蔬菜和清淡的食物。 2. 细嚼慢咽：进食时要细嚼慢咽，充分混合唾液，以便更好地消化食物。 3. 烹饪方式：选择煮、蒸、炖等温热烹调方式，避免过多的油炸和炒。食物应软熟易消化，避免过多使用刺激性调味料。 4. 忌烟酒和咖啡因：尽量避免烟酒和含咖啡因的饮料的摄入，它们会对脾胃产生负面影响。 5. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环和消化功能，如散步、太极等轻度运动。 6. 充足休息：保持充足的睡眠和休息时间，减少精神压力。 7. 中药调理：可以考虑中药调理，如服用益气健脾胃的中药方剂，但需要在医生的指导下使用。 8. 减少压力：减少压力，避免过度疲劳，保持心情愉快和积极，有益于脾胃的调理。 请注意，脾胃虚弱是一种症状，不同个体的病因和症状可能不同，最好是咨询医生或中医师的专业建议，以制定适合个体需求的调理方案。